• nebanner (4)

Čo potrebujete vedieť o cukrovke

Čo potrebujete vedieť o cukrovke

Diabetes (diabetes mellitus) je komplikovaný stav a existuje mnoho rôznych typov cukrovky.Tu vás prevedieme všetkým, čo potrebujete vedieť.

Existujú tri hlavné typy cukrovky: typ 1, typ 2 a gestačný diabetes (cukrovka počas tehotenstva).

Diabetes typu 1

Predpokladá sa, že cukrovka 1. typu je spôsobená autoimunitnou reakciou (telo sa omylom napadne), ktorá bráni vášmu telu produkovať inzulín.Približne 5 – 10 % ľudí s cukrovkou má 1. typ. Príznaky diabetu 1. typu sa často vyvíjajú rýchlo.Zvyčajne sa diagnostikuje u detí, dospievajúcich a mladých dospelých.Ak máte cukrovku 1. typu, budete musieť užívať inzulín každý deň, aby ste prežili.V súčasnosti nikto nevie, ako predchádzať cukrovke 1. typu.

Diabetes typu 2

Pri cukrovke 2. typu vaše telo zle využíva inzulín a nedokáže udržať hladinu cukru v krvi na normálnej úrovni.Asi 90 – 95 % ľudí s cukrovkou má 2. typ. Vyvíja sa mnoho rokov a zvyčajne je diagnostikovaná u dospelých (ale stále častejšie u detí, dospievajúcich a mladých dospelých).Nemusíte si všimnúť žiadne príznaky, preto je dôležité nechať si vyšetriť hladinu cukru v krvi, ak ste v ohrození.Cukrovke 2. typu možno predchádzať alebo ju oddialiť zmenami zdravého životného štýlu, ako je chudnutie, konzumácia zdravého jedla a aktívna aktivita.

Čo potrebujete vedieť o cukrovke4
Gestačný diabetes

Gestačný diabetes sa vyvíja u tehotných žien, ktoré nikdy nemali cukrovku.Ak máte gestačný diabetes, vaše dieťa môže byť vystavené vyššiemu riziku zdravotných problémov.Gestačný diabetes zvyčajne zmizne po narodení dieťaťa, ale zvyšuje riziko cukrovky 2. typu neskôr v živote.Vaše dieťa má väčšiu pravdepodobnosť obezity ako dieťa alebo dospievajúci a je pravdepodobnejšie, že sa u neho neskôr v živote rozvinie cukrovka 2.

Príznaky cukrovky

Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov cukrovky, poraďte sa so svojím lekárom o vyšetrení hladiny cukru v krvi:

● Veľa močte (cikajte), často v noci
● Sú veľmi smädní
● Schudnite bez pokusov
● Sú veľmi hladní
● Máte rozmazané videnie
● Mať znecitlivené alebo mravenčené ruky alebo nohy
● Cítite sa veľmi unavený
● Mať veľmi suchú pokožku
● Má rany, ktoré sa hoja pomaly
● Máte viac infekcií ako zvyčajne

Komplikácie diabetu

V priebehu času môže príliš veľa glukózy v krvi spôsobiť komplikácie vrátane:
Ochorenie oka spôsobené zmenami hladín tekutín, opuchom tkanív a poškodením krvných ciev v očiach
Problémy s chodidlami spôsobené poškodením nervov a zníženým prietokom krvi do chodidiel
Ochorenie ďasien a iné problémy so zubami, pretože vysoké množstvo cukru v krvi vo vašich slinách pomáha množeniu škodlivých baktérií vo vašich ústach.Baktérie sa spájajú s jedlom a vytvárajú mäkký, lepkavý film nazývaný plak.Plak tiež pochádza z konzumácie potravín, ktoré obsahujú cukry alebo škroby.Niektoré typy plaku spôsobujú ochorenie ďasien a zápach z úst.Iné typy spôsobujú zubný kaz a kazy.

Ochorenie srdca a mozgová príhoda spôsobené poškodením vašich krvných ciev a nervov, ktoré kontrolujú vaše srdce a krvné cievy

Ochorenie obličiek v dôsledku poškodenia krvných ciev vo vašich obličkách.Mnoho ľudí s cukrovkou má vysoký krvný tlak.To môže tiež poškodiť vaše obličky.

Nervové problémy (diabetická neuropatia) spôsobené poškodením nervov a malých krvných ciev, ktoré vyživujú vaše nervy kyslíkom a živinami

Sexuálne problémy a problémy s močovým mechúrom spôsobené poškodením nervov a zníženým prietokom krvi v genitáliách a močovom mechúre

Kožné ochorenia, z ktorých niektoré sú spôsobené zmenami v malých krvných cievach a zníženou cirkuláciou.Ľudia s cukrovkou majú tiež väčšiu pravdepodobnosť infekcií, vrátane infekcií kože.

Čo potrebujete vedieť o cukrovke3
Aké ďalšie problémy môžu mať ľudia s cukrovkou?

Ak máte cukrovku, musíte si dávať pozor na hladiny cukru v krvi, ktoré sú veľmi vysoké (hyperglykémia) alebo veľmi nízke (hypoglykémia).Môžu sa stať rýchlo a môžu sa stať nebezpečnými.Niektoré z príčin zahŕňajú inú chorobu alebo infekciu a určité lieky.Môžu sa tiež stať, ak nedostanete správne množstvo liekov na cukrovku.Aby ste predišli týmto problémom, uistite sa, že užívate správne lieky na cukrovku, dodržiavajte diabetickú diétu a pravidelne si kontrolujte hladinu cukru v krvi.

Ako žiť s cukrovkou

Je bežné, že sa cítite ohromení, smutní alebo nahnevaní, keď žijete s cukrovkou.Možno poznáte kroky, ktoré by ste mali podniknúť, aby ste zostali zdraví, no časom máte problém dodržať svoj plán.Táto časť obsahuje tipy, ako sa vyrovnať s cukrovkou, dobre jesť a byť aktívny.

Vyrovnajte sa s cukrovkou.

● Stres môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.Naučte sa spôsoby, ako znížiť stres.Skúste sa zhlboka nadýchnuť, pracovať na záhrade, prejsť sa, meditovať, venovať sa svojmu koníčku alebo počúvať svoju obľúbenú hudbu.
● Ak sa cítite na dne, požiadajte o pomoc.Poradca v oblasti duševného zdravia, podporná skupina, člen duchovenstva, priateľ alebo rodinný príslušník, ktorý bude počúvať vaše obavy, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie.

Dobre najesť.

● Vytvorte si plán stravovania pre cukrovku s pomocou vášho zdravotníckeho tímu.
● Vyberajte si potraviny s nižším obsahom kalórií, nasýtených tukov, trans-tukov, cukru a soli.
● Jedzte potraviny s väčším množstvom vlákniny, ako sú celozrnné cereálie, chlieb, krekry, ryža alebo cestoviny.
● Vyberte si potraviny, ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, chlieb a cereálie a nízkotučné alebo odstredené mlieko a syry.
● Namiesto džúsu a bežnej sódy pite vodu.
● Pri jedle naplňte polovicu taniera ovocím a zeleninou, jednu štvrtinu chudým proteínom, ako je fazuľa alebo kuracie alebo morčacie mäso bez kože, a jednu štvrtinu celozrnným zrnom, ako je hnedá ryža alebo celozrnná pšenica. cestoviny.

Čo potrebujete vedieť o cukrovke2

Byť aktívny.

● Stanovte si cieľ byť aktívnejší väčšinu dní v týždni.Začnite pomaly 10-minútovými prechádzkami, 3-krát denne.
● Dvakrát týždenne pracujte na zvýšení svalovej sily.Používajte strečové pásy, cvičte jogu, ťažké záhradníctvo (kopanie a sadenie pomocou náradia) alebo vyskúšajte kliky.
● Udržujte si zdravú váhu alebo ju získajte pomocou svojho jedálneho plánu a viac sa hýbte.

Vedieť, čo robiť každý deň.

● Užívajte lieky na cukrovku a akékoľvek iné zdravotné problémy, aj keď sa cítite dobre.Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete aspirín na prevenciu srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.Povedzte svojmu lekárovi, ak si nemôžete dovoliť lieky alebo ak máte nejaké vedľajšie účinky.
● Každý deň si kontrolujte, či na nohách nie sú rezné rany, pľuzgiere, červené škvrny a opuchy.Okamžite zavolajte svojmu zdravotníckemu tímu o akýchkoľvek vredoch, ktoré nezmiznú.
● Čistite si zuby a zubnú niť každý deň, aby ste si udržali zdravé ústa, zuby a ďasná.
● Prestaňte fajčiť.Požiadajte o pomoc, aby ste prestali.Zavolajte na číslo 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Sledujte hladinu cukru v krvi.Možno to budete chcieť skontrolovať raz alebo viackrát denne.Použite kartu na zadnej strane tejto brožúry, aby ste si uchovali záznamy o svojej hladine cukru v krvi.Nezabudnite sa o tom porozprávať so svojím tímom zdravotnej starostlivosti.
● Ak vám to lekár odporučí, skontrolujte si krvný tlak a zaznamenajte si ho.

Porozprávajte sa so svojím tímom zdravotnej starostlivosti.

● Ak máte nejaké otázky týkajúce sa cukrovky, opýtajte sa svojho lekára.
● Nahláste akékoľvek zmeny vo svojom zdravotnom stave.

Čo potrebujete vedieť o cukrovke
Akcie, ktoré môžete podniknúťAkcie, ktoré môžete podniknúť

● Pri jedle naplňte polovicu taniera ovocím a zeleninou, jednu štvrtinu chudým proteínom, ako je fazuľa alebo kuracie alebo morčacie mäso bez kože, a jednu štvrtinu celozrnným zrnom, ako je hnedá ryža alebo celozrnná pšenica. cestoviny.

Byť aktívny.

● Stanovte si cieľ byť aktívnejší väčšinu dní v týždni.Začnite pomaly 10-minútovými prechádzkami, 3-krát denne.
● Dvakrát týždenne pracujte na zvýšení svalovej sily.Používajte strečové pásy, cvičte jogu, ťažké záhradníctvo (kopanie a sadenie pomocou náradia) alebo vyskúšajte kliky.
● Udržujte si zdravú váhu alebo ju získajte pomocou svojho jedálneho plánu a viac sa hýbte.

Vedieť, čo robiť každý deň.

● Užívajte lieky na cukrovku a akékoľvek iné zdravotné problémy, aj keď sa cítite dobre.Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete aspirín na prevenciu srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.Povedzte svojmu lekárovi, ak si nemôžete dovoliť lieky alebo ak máte nejaké vedľajšie účinky.
● Každý deň si kontrolujte, či na nohách nie sú rezné rany, pľuzgiere, červené škvrny a opuchy.Okamžite zavolajte svojmu zdravotníckemu tímu o akýchkoľvek vredoch, ktoré nezmiznú.
● Čistite si zuby a zubnú niť každý deň, aby ste si udržali zdravé ústa, zuby a ďasná.
● Prestaňte fajčiť.Požiadajte o pomoc, aby ste prestali.Zavolajte na číslo 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Sledujte hladinu cukru v krvi.Možno to budete chcieť skontrolovať raz alebo viackrát denne.Použite kartu na zadnej strane tejto brožúry, aby ste si uchovali záznamy o svojej hladine cukru v krvi.Nezabudnite sa o tom porozprávať so svojím tímom zdravotnej starostlivosti.
● Ak vám to lekár odporučí, skontrolujte si krvný tlak a zaznamenajte si ho.

Porozprávajte sa so svojím tímom zdravotnej starostlivosti.

● Ak máte nejaké otázky týkajúce sa cukrovky, opýtajte sa svojho lekára.
● Nahláste akékoľvek zmeny vo svojom zdravotnom stave.

Citované články:

CUKROVKA: ZÁKLADY odDIABETES UK

Príznaky cukrovky zCDC

Diabetes Komplikácie zNIH

4 kroky na zvládnutie cukrovky po celý životNIH

Čo je to diabetes?odCDC


Čas odoslania: apríl-09-2022