Diabetes počas leta

Pre pacientov s cukrovkou je leto výzvou!Pretože niektoré komplikácie diabetu, ako je poškodenie krvných ciev a nervov, ovplyvnia potné žľazy a telo sa potom nebude vedieť udržať v pohode, ako by malo.Leto môže spôsobiť, že ste citlivejší a kvôli faktorom, ako je úpal alebo dehydratácia, je ťažšie kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Preto je v lete dôležitá kontrola hladiny cukru v krvi.
Tieto tipy vám pomôžu kontrolovať cukrovku v lete:
1. Udržujte vlhkosť
Keď je vaše telo v lete vystavené vysokým teplotám, stratíte viac vody potením, čo vedie k dehydratácii.Dehydratácia môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi.Dehydratácia vedie nielen k vysokej hladine cukru v krvi, ale tiež spôsobuje, že budete viac močiť, čo vedie k dehydratácii.Dehydratácii sa môžete vyhnúť pitím väčšieho množstva vody.Nepite však sladené nápoje.
2. Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu
Niektoré nápoje môžu spôsobiť dehydratáciu, napríklad alkohol a kofeínové nápoje, napríklad káva a energetický športový nápoj, pretože majú močopudné účinky.Tieto nápoje môžu spôsobiť stratu vody a zvýšenie hladiny cukru v krvi vo vašom tele.Preto musíme znížiť príjem tohto typu nápojov
3. Skontrolujte hladinu cukru v krvi
Áno, počas leta si treba z času na čas sledovať hladinu cukru v krvi.Pobyt vonku v horúcom počasí môže viesť k zrýchlenému tepu a poteniu, čo môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi.Možno budete musieť zmeniť príjem inzulínu, takže ak chcete zmeniť dávkovanie, poraďte sa so svojím lekárom. Môžete použiť Sejoyglukomer/testovacia súprava na cukrovku/glukometromna sledovanie hladiny glukózy v krvi
4. Udržujte fyzickú aktivitu
Hladinu cukru v krvi môžete udržiavať v odporúčanom rozsahu udržiavaním fyzickej aktivity.Ak chcete zostať aktívni a vyhnúť sa letným horúčavám, môžete sa ráno a večer, keď sa počasie ochladí, prejsť na prechádzku.Navyše, vplyvom cvičenia vám môže kolísať hladina cukru v krvi, preto je potrebné si ju pred a po cvičení zmerať.
5. Jedenie ovocia a šalátov
Pomaranč, grapefruit, Rubus idaeus, kivi, avokádo, broskyňa, slivka, jablko, vodný melón a černice sú niektoré druhy ovocia, vďaka ktorým sa budete cítiť sýti na dlhú dobu bez toho, aby sa zvýšila hladina cukru v krvi.Pri príprave šalátu môžete pridať uhorky, špenát, reďkovky atď.
6. Zabezpečte starostlivosť o nohy
Chrániť svoje nohy nie je len v lete, ale vždy za každého počasia!Ani doma nechoďte naboso, preto si oblečte šľapky alebo sandále.Ak ste pacient s cukrovkou, chôdza naboso môže zvýšiť riziko porezania nôh, čo vedie k infekcii.Denne si kontrolujte nohy, aby ste predišli komplikáciám na nohách spojených s cukrovkou.
Užite si teda toto leto, no pamätajte na tieto návrhy!